Bosu pilates

Stabilita. Síla. Rovnováha. BOSU Pilates je moderní cvičení, které propojuje principy klasického Pilates s balanční pomůckou BOSU – polokulatou podložkou, na které cvičíš z obou stran. Díky nestabilnímu povrchu se více aktivují hluboké svaly, zejména střed těla, pánevní dno a zádové svaly.

Cvičí se ve stoje, v leže i v podporu – klidným tempem, vědomě a s důrazem na správné držení těla. BOSU Pilates zlepšuje koordinaci, stabilitu, posiluje a protahuje zároveň.

Lekce je vhodná pro mírně pokročilé a všechny, kdo hledají účinný trénink bez skákání a přetěžování kloubů.

* 🧘‍♀️ 50 min | Nestabilní plocha = hlubší aktivace
* 💪 Vhodné jako prevence bolestí zad a pro lepší držení těla
* 🟦 BOSU zajištěno ve studiu

Přijď vyzkoušet, co dokážeš, když tělo musí držet rovnováhu. BOSU Pilates tě překvapí!