Nikdy není pozdě změnit svůj život. Nikdy není pozdě začít vnímat svoje tělo a jeho limity. Nikdy není pozdě dosáhnout tak rovnováhy těla a ducha.
GoFlex Now
GoFlex, zapsaný spolek je sportovní klub v Šumperku, kde nepotkáte žádné stroje ani luxusní vybavení. Potkáte se ale s vlastním tělem. Zjistíte, že i jeho váha resp. nadváha stačí k tomu, abyste se řádně zpotili. Poznáte, jak velkou sílu má gravitace, odstředivá síla a jak je čas relativním pojmem, kdy 40 vteřin trvá jako celá věčnost. Po lekci si řeknete „UŽ NIKDY“, ale klesající hladina endorfinů vás stejně donutí se znovu přihlásit. Ať máte dva tituly nebo jste manažer, stejně budete poslouchat trenéra jako školáček.
Brzy již poznáte ten pocit, že se budete cítit nesví, když se kolem vás nebudou pohupovat TRX, nezamotáte se do expanderů a nezakopnete o bosu. Cinkání kovu budete vnímat jako rajskou hudbu a při cestě z práce budete přemýšlet, zda dlažební kostka, která se válí ve škarpě, je těžší než kettlebell, kterým jste včera mávali před zrcadlem v gymu.
Základní program GoFlex. Jedná se především o program pro začátečníky a ty, kteří jsou zcela nepolíbeni tímto druhem cvičení. Trenér se při cvičení zaměřuje na základní cviky a dodržování správnosti provedení a dýchání. Důraz na držení těla, koordinaci, stabilitu, rovnováhu a svalovou vyváženost. Program je vhodný také pro lidi s pohybovými hendikepy jako doplněk rehabilitace. Pokud váháte, zda je pro vás tento druh pohybu vhodný, neváhejte nám napsat.
#drženítěla #stabilita #rovnováha #koordinace #rozsahpohybu
Hlavní program vhodný pro lidi, co mají základní zkušenosti z GoBasic nebo odjinud . Hlavním cílem je koordinované zapojení tonických a fázických svalů v rámci komplexních pohybů s důrazem na stabilitu bez zbytečného přetežování pohybových segmentů. Využití kombinace pohybu ve 3 rovinách , zátěže , odporu a balančních pomůcek vede k aktivaci CORE struktur těla a tak k bezpečnému a energeticky optimálnímu pohybovému chování.
#drženítěla #stabilita #rovnováha #koordinace #dýchání #síla #výdrž #kardio #CORE #rozsahpohybu #zátěž
FUNKČNÍ SÍLA je dynamická lekce zaměřená na budování funkční síly celého těla. Při cvičení využíváme různé pomůcky, jako jsou kettlebell, medicinbaly, činky nebo TRX, a pracujeme i s vlastní váhou. Naším cílem je rozvíjet sílu, koordinaci a vytrvalost. Klíčový důraz klademe na techniku a správné provedení každého pohybu, což nejen zvyšuje sílu, ale i stabilitu a mobilitu. FUNKČNÍ SÍLA je ideální volbou pro každého, kdo chce posílit tělo komplexně a zlepšit svůj výkon při každodenních činnostech.
Stabilita. Síla. Rovnováha.
BOSU Pilates je moderní cvičení, které propojuje principy klasického Pilates s balanční pomůckou BOSU – polokulatou podložkou, na které cvičíš z obou stran. Díky nestabilnímu povrchu se více aktivují hluboké svaly, zejména střed těla, pánevní dno a zádové svaly.
Cvičí se ve stoje, v leže i v podporu – klidným tempem, vědomě a s důrazem na správné držení těla. BOSU Pilates zlepšuje koordinaci, stabilitu, posiluje a protahuje zároveň.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé a všechny, kdo hledají účinný trénink bez skákání a přetěžování kloubů.
Přijď vyzkoušet, co dokážeš, když tělo musí držet rovnováhu. BOSU Pilates tě překvapí!
Funkční rozcvička jako vstup do nového pracovního dne.
#wakeup #funkčnítrenink #endorfiny #kardio
BJJ je původně odvozené z Kodokan Judo, které bylo přivezeno v polovině roku 1900 z Japonska do Brazílie. Tam bylo umění vyvinuto a specializováno na mimopostojové techniky. Jeho účinnost byla prokázána po celém světě prostřednictvím několika takzvaných „Vale Tudo“ – bojů (bez pravidel), kde bojovníci BJJ porazili mnohem těžší a vyšší soupeře jakéhokoli jiného bojového umění.
BJJ zahrnuje hody (jako v Judu), všechny druhy kloubních zámků (zápěstí, paže, ramene, kolena, kotníku atd.), tlaků a škrcení. BJJ je založeno hlavně na principech pákového efektu, takže se nespoléhá jen na fyzickou sílu.
V tradičním způsobu tréninku se nosí gi (kimono), i když existuje varianta „no-gi“, která zahrnuje techniky wrestlingu.
Přínosy BJJ:
Motivujeme naše nejmenší cvičence k radosti z pohybu a využití pohybových kapacit vlastního těla. Pomáháme předejít negativním důsledkům civilizačních neduhů.
#deti #start #motivace
Chceš cvičit tak, aby to dávalo smysl přesně pro tvé tělo a cíle? Individuální trénink je nejefektivnější cesta, jak dosáhnout výsledků, po kterých toužíš.
Pod vedením zkušeného trenéra získáš nejen program na míru, ale i motivaci, správnou techniku a jistotu, že tvé úsilí vede k reálným změnám.
Ať už chceš zhubnout, nabrat svaly, cítit se lépe, nebo řešíš bolesti zad a potřebuješ funkční tělo do života – individuální trénink je ta nejlepší investice do sebe.
👉 Domluv si úvodní konzultaci a zjisti, jak může vypadat tvá cesta za silnějším, zdravějším a spokojenějším já.
