Zdravotní cvičení

Lekce zaměřená na zdravý pohyb, správné držení těla, stabilitu a kompenzaci jednostranného zatížení. Využíváme prvky DNS, SM systému, cvičení pro zdravá a funkční chodidla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a posílení středu těla.

Součástí lekce jsou také cviky na mobilitu, protažení, koordinaci, rovnováhu a správné pohybové návyky. Důraz klademe na kontrolované provedení, vnímání vlastního těla a postupné budování síly, stability a jistoty v pohybu.

Lekce je vhodná pro:

osoby se sedavým zaměstnáním,
úplné začátečníky,
maminky po porodu,
ty, které trápí bolesti zad nebo ztuhlost pohybového aparátu,
aktivní seniory,
každého, kdo hledá šetrné kompenzační cvičení ke sportu nebo běžné každodenní zátěži.

Cvičení pomáhá zlepšovat stabilitu, koordinaci, mobilitu, držení těla a sílu středu těla a zároveň přináší potřebné protažení a uvolnění.

Zdravotní cvičení není o výkonu. Je o tom, aby se vaše tělo lépe hýbalo, bylo stabilnější, silnější a zvládalo každodenní zátěž s větší lehkostí.