Nikdy není pozdě změnit svůj život. Nikdy není pozdě začít vnímat svoje tělo a jeho limity . Nikdy není pozdě dosáhnout tak rovnováhy těla a ducha.
Nový rok začínáme se zcela novým programovým schématem. Přiznivci pohybu teště se na : TABATA/HIIT, TRX, CrossTeam a samozřejmě na […]
S novým rokem chystáme nové programy GoFlex a potkáte u nás také nové trenérské tváře . Kompletní nabídka cvičebních lekcí […]
Těšíme se na vás plné sil a nadšení pro cvičení v dalším roce 2022. Váš GoFlex Tým
GoFlex, zaspaný spolek je sportovní klub v Šumperku, kde nepotkáte žadné stroje ani luxusní vybavení. Potkáte se ale s vlastním tělem. Zjistíte , že i jeho váha resp. nadváha stačí k tomu , abyste se řádně zpotili. Poznáte , jak velkou sílu má gravitace, odstředivá síla a jak je čas relativním pojmem, kdy 40 vteřin trvá jako celá věčnost . Po lekci si řeknete „UŽ NIKDY“, ale klesající hladina endorfinů vás stejně donutí se znovu přihlásit . Ať máte dva tituly nebo jste manažer , stejně budete poslouchat trenéra jako školáček .
Brzy již poznáte ten pocit, že se budete cítit nesví , když se kolem vás nebudou pohupovat TRX, nezamotáte se do expanderů a nezakopnete o bosu . Cinkání kovu budete vnímat jako rajskou hudbu a při cestě z práce budete přemýšlet , zda dlažební kostka , která se válí ve šakrpě, je těžší než kettlebell, kterým jste včera mávali před zrcadlem v gymu.
Funkční základy / GoBasicZákladní program GoFlex. Jedná se především o program pro začátečníky a ty, kteří jsou zcela nepolíbeni tímto druhem cvičení. Trenér se při cvičení zaměřuje na základní cviky a dodržování správnosti provedení a dýchání. Důraz na držení těla , koordinaci, stabilitu , rovnováhu a svalovou vyváženost . Program je vhodný také pro lidi s pohybovými hendikepy jako doplněk rehabilitace. Pokud váháte , zda je pro vás tento druh pohybu vhodný , neváhejte nám napsat .
#drženítěla #stabilita #rovnováha #koordinace #rozsahpohybu
Cena: 140 Kč
Funkční trénink / GoFlexHlavní program vhodný pro lidi, co mají základní zkušenosti z GoBasic nebo odjinud . Hlavním cílem je koordinované zapojení tonických a fázických svalů v rámci komplexních pohybů s důrazem na stabilitu bez zbytečného přetežování pohybových segmentů. Využití kombinace pohybu ve 3 rovinách , zátěže , odporu a balančních pomůcek vede k aktivaci CORE struktur těla a tak k bezpečnému a energeticky optimálnímu pohybovému chování.
#drženítěla #stabilita #rovnováha #koordinace #dýchání #síla #výdrž #kardio #CORE #rozsahpohybu #zátěž
Cena: 140 Kč
60+ / Go60+Cvičení pro lidi nad 65 let a lidi s pohybovými nebo zdravotními hendikepy. Lekce probíhají pod vedením kvalifikované trenérky. Cílem programu je zlepšení pohybových rozsahů nosných kloubů a páteře, posílení svalů s tendencí k ochabování a protažení svalových skupin s tendencí ke zkracování . Snažíme se tak udržet starším lidem jejich pohybovou formu a zlepšit tak jejich kvalitu života . Váháte-li, zda je pro vás program vhodný , ozvěte se nám .
#rozsahpohybu #protažení #posílení #forma #radostzpohybu
Cena: 60 Kč
Cross Team / GoCrossLekce zahrnuje crossfitové cviky silového tréninku, vzpírání a gymnastiky. Makáme v týmech po 2-3 lidech principem (AMRAP – as many round as possible. Lekci začneme vysvětlením jednotlivých workoutů (wod) s následným zahřátím (warm up) a strečinkem. Poté budou následovat jeden až tři hlavní workouty (main wod). Závěr lekce bude zaměřený na vydýchání, protažení a snížení tepové frekvence. Neváhejte a přijďte si užít atmosféru super teamových workoutů ve kterých nejste každý sám za sebe, ale pracujete vždy jako team!
#crossfit #síla #železo
Cena: 140 Kč
Budíček / GoWakeUpFunkční rozcvička jako vstup do nového pracovního dne .
#wakeup #funkčnítrenink #endorfiny #kardio
Cena: 140 Kč
Jóga / GoYogaJóga – není co dodat
#joga #meditace #rovnovaha
Cena: 110 Kč
Děti / GoKidsMotivujeme naše nejmenší cvičence k radosti z pohybu a využití pohybových kapacit vlastního těla. Pomáháme předejít negativním důsledkům civilizačních neduhů.
#deti #start #motivace
TRX / GoTRXTrénink se závěsným systémem nastavitelných popruhů představuje ucelený systém cviků založených na využití vlastní hmotnosti. Lekce vám poskytnou rychlé a efektivní posílení všech tělesných partií, zpevnění středu těla, zvýšení svalové výdrže a posílení kardiovaskulárního systému. Díky své variabilitě je cvičení vhodné pro všechny úrovně cvičících, zátěž si určuje každý sám nastavením systému a cvičební pozice.
Cena: 140 Kč
Go/ Tabata HIITCena: 140 Kč
Full BodyFullbody trénink spočívá v tréninku celého těla komplexními cviky. To znamená, že každý trénink (ano opravdu každý) procvičíme každý sval v těle a budeme používat předevěím vícekloubové, složené cviky, které zapojí co nejvíce svalů najednou.
Cena: 140 Kč
Jako dítě jsem sport nijak extra nevyhledávala. Cvičení mě nadchlo až při studiu vysoké školy. Tehdy jsem začala poctivě navštěvovat osobní tréninky a postupně je doplňovala o další aktivity. Po dokončení vysoké školy se zaměřením na cestovní ruch jsem si uvědomila, že by mě práce v daném oboru nenaplňovala, a proto jsem si udělala rekvalifikační kurz v Trenérské škole Pavla Provázka – Ronnie.cz na trenéra fitness a kulturistiky. Po jeho dokončení jsme s kolegy otevřeli funkční zonu GoFlex, kde s krátkou přestávkou na mateřské dovolené působím už od roku 2015. Ráda pomáhám lidem s cestou za vysněnou postavou a zdravým životním stylem.
Působí jako kondiční trenér, instruktor fitboxu, stabilizačních cvičení a rozvoj dynamických dovedností. V minulosti aktivní hráč baseballu (extraliga ČR) a v současné době rekreačně člen posádky dračí lodě a vedoucí letních táboru pro děti. Člen Aktivní zálohy ozbrojených sil České republiky.
Nerad se fotí , takže jsme rádi za příležitost , zachytit jej při lehké rozcvičce před lekcí .
Kdo jsem? Sportovní dřevo , kterému dvojka z tělocviku v 6. třídě základní školy kazí image šprta, dítě, co neumí plavat, protože se nemůže zúčastnit plaveckého výcviku, teenager,který je v poslední skupině na lyžáku neboť na lyžích nestál od základky, dospělák, co se vylíská balonem při volejbalu…nebo reálný člověk, který začne chodit do skupinových lekcí v cizím městě plném cizích lidí, začne běhat, protože běhá pro nemocné děti, chodí na OCR závody, aby překonal sám sebe, a začne se zajímat o pohyb a lidské tělo, aby mohl ukázat krásu pohybu těm, které vede. Normální žena, bez sportovní minulosti, bez ocenění z nejvyšších soutěží, pouze se zájmem o sport, lidi, přírodu,výživu a chutí poznávat nové věci :-)
Od svých 6 let hrál lední hokej za hokejový klub Šumperk. Vystudoval bakalářské studium v oboru Regenerace a výživa ve sportu a následné navazující magisterské studium v oboru Učitelství tělesné výchovy pro základní a střední školy ve směru kondiční trenérství na Fakultě sportovních studií Masarykovi univerzity v Brně. Získal masérské osvědčení „Masér pro sportovní a rekondiční masáže mimo oblast zdravotnictví“. Než se přidal do našeho týmu, pracoval 2 a půl roku jako osobní trenér.
Absolvovala FTK UP Olomouc, Tv-Bi
Hrál závodně fotbal, na střední škole například volejbal, basketbal, florbal aj. Po dokončení střední školy nastoupil na Mendelovu univerzitu v Brně (obor Rostlinolékařství), kde se začal více zajímat o zdravý životní styl. Je nadšenec a jeden z průkopníků Crossfitu v regionu . Do doby, než se otevřel první crossfitový gym v Šumperku se věnoval i vzpírání ve vzpěračském oddílu Šumperk. Následně začal cvičit v novém cross gymu, kde se seznámil s fajn bandou stejných nadšenců se závodními ambicemi. Proto netrvalo dlouho a začal objíždět tuzemské závody jako například Elite battle of Brno, Bestie Open, Yellow games v Praze aj.
Pedagog , zdravotník s celoživotním zaměřením na děti. Po získání certifikátu Děti na startu i trenérka v Goflexu.Mým cílem je probudit v dětech radost z pohybu, sportování, učit je příjemně trávit volný čas a dělat něco pro svoje zdraví.
Objednat se mohou pouze registrovaní uživatelé po přihlášení . Pokud nejste registrovaný uživatel , registrujte se.
!!! Rezervaci je nutné uhradit do 10 minut . Pokud není platba v této době provedena , je rezervace zrušena !!!
Rezervaci lze zrušit maximálně 5 hodin před začátkem lekce . Po této lhůtě se stává zaplacená částka za lekci stornopoplatkem.
LEGENDA: Barevné označení jednotlivých typů programů pro výběr v kalendáři.
Funkční základy
Funkční trénink
60+
Děti
Budíček
Jóga
i = počet volných míst
GoFlex to není jen náhodné setkání lidí na skupinové lekci jednou nebo dvakrát týdně. GoFlex to jsou reálné příběhy lidí , kterí našli odvahu a měli chuť něco změnit . GoFlex je parta a týmový duch . GoFlex je motivace a vzájemný respekt k individuálním limitům a omezením.
Podívejte se na příběhy konkrétních GoFlex People.
