Go To Recover Yourself
Nikdy není pozdě změnit svůj život. Nikdy není pozdě začít vnímat svoje tělo a jeho limity . Nikdy není pozdě dosáhnout tak rovnováhy těla a ducha.
Nový rok začínáme se zcela novým programovým schématem. Přiznivci pohybu teště se na : TABATA/HIIT, TRX, CrossTeam a samozřejmě na […]
S novým rokem chystáme nové programy GoFlex a potkáte u nás také nové trenérské tváře . Kompletní nabídka cvičebních lekcí […]
GoFlex, zapsaný spolek je sportovní klub v Šumperku, kde nepotkáte žádné stroje ani luxusní vybavení. Potkáte se ale s vlastním tělem. Zjistíte , že i jeho váha resp. nadváha stačí k tomu , abyste se řádně zpotili. Poznáte , jak velkou sílu má gravitace, odstředivá síla a jak je čas relativním pojmem, kdy 40 vteřin trvá jako celá věčnost . Po lekci si řeknete „UŽ NIKDY“, ale klesající hladina endorfinů vás stejně donutí se znovu přihlásit . Ať máte dva tituly nebo jste manažer , stejně budete poslouchat trenéra jako školáček .
Brzy již poznáte ten pocit, že se budete cítit nesví , když se kolem vás nebudou pohupovat TRX, nezamotáte se do expanderů a nezakopnete o bosu . Cinkání kovu budete vnímat jako rajskou hudbu a při cestě z práce budete přemýšlet , zda dlažební kostka , která se válí ve škarpě, je těžší než kettlebell, kterým jste včera mávali před zrcadlem v gymu.
Funkční základy / GoBasicZákladní program GoFlex. Jedná se především o program pro začátečníky a ty, kteří jsou zcela nepolíbeni tímto druhem cvičení. Trenér se při cvičení zaměřuje na základní cviky a dodržování správnosti provedení a dýchání. Důraz na držení těla , koordinaci, stabilitu , rovnováhu a svalovou vyváženost . Program je vhodný také pro lidi s pohybovými hendikepy jako doplněk rehabilitace. Pokud váháte , zda je pro vás tento druh pohybu vhodný , neváhejte nám napsat .
#drženítěla #stabilita #rovnováha #koordinace #rozsahpohybu
Cena: 140 Kč
Funkční trénink / GoFlexHlavní program vhodný pro lidi, co mají základní zkušenosti z GoBasic nebo odjinud . Hlavním cílem je koordinované zapojení tonických a fázických svalů v rámci komplexních pohybů s důrazem na stabilitu bez zbytečného přetežování pohybových segmentů. Využití kombinace pohybu ve 3 rovinách , zátěže , odporu a balančních pomůcek vede k aktivaci CORE struktur těla a tak k bezpečnému a energeticky optimálnímu pohybovému chování.
#drženítěla #stabilita #rovnováha #koordinace #dýchání #síla #výdrž #kardio #CORE #rozsahpohybu #zátěž
Cena: 140 Kč
Jiu JitsuJiu Jitsu
BJJ je původně odvozené z Kodokan Judo, které bylo přivezeno v polovině roku 1900 z Japonska do Brazílie. Tam bylo umění vyvinuto a specializováno na mimopostojové techniky. Jeho účinnost byla prokázána po celém světě prostřednictvím několika takzvaných „Vale Tudo“ – bojů (bez pravidel), kde bojovníci BJJ porazili mnohem těžší a vyšší soupeře jakéhokoli jiného bojového umění.
BJJ zahrnuje hody (jako v Judu), všechny druhy kloubních zámků (zápěstí, paže, ramene, kolena, kotníku atd.), tlaků a škrcení. BJJ je založeno hlavně na principech pákového efektu, takže se nespoléhá jen na fyzickou sílu.
V tradičním způsobu tréninku se nosí gi (kimono), i když existuje varianta „no-gi“, která zahrnuje techniky wrestlingu.
Přínosy BJJ:
Zlepšuje sebevědomí
Podporuje zdravý životní styl
Učí dovednosti sebeobrany
Zlepšuje soustředění a koncentraci
Učí respektu, pokoře a důstojnosti
Zlepšuje motorické dovednosti, agilitu, rovnováhu a flexibilitu
Zlepšuje komunikační dovednosti
Zlepšuje psychickou odolnost
Najdete zde nové přátele
Je to zábava
Budíček / GoWakeUpFunkční rozcvička jako vstup do nového pracovního dne .
#wakeup #funkčnítrenink #endorfiny #kardio
Cena: 140 Kč
Iron KidsMotivujeme naše nejmenší cvičence k radosti z pohybu a využití pohybových kapacit vlastního těla. Pomáháme předejít negativním důsledkům civilizačních neduhů.
#deti #start #motivace
TRX / GoTRXTrénink se závěsným systémem nastavitelných popruhů představuje ucelený systém cviků založených na využití vlastní hmotnosti. Lekce vám poskytnou rychlé a efektivní posílení všech tělesných partií, zpevnění středu těla, zvýšení svalové výdrže a posílení kardiovaskulárního systému. Díky své variabilitě je cvičení vhodné pro všechny úrovně cvičících, zátěž si určuje každý sám nastavením systému a cvičební pozice.
Cena: 140 Kč
Full BodyFullbody trénink spočívá v tréninku celého těla komplexními cviky. To znamená, že každý trénink (ano opravdu každý) procvičíme každý sval v těle a budeme používat předevěím vícekloubové, složené cviky, které zapojí co nejvíce svalů najednou.
Cena: 140 Kč
Core / Již brzy v GoFlexNa těchto lekcích se zaměříme na základy dýchání, aktivace core, posilování břicha a zádových svalů. Budeme začínat od základních „jednoduchých“ poloh až po složitější s využitím různých pomůcek (Bosu, TRX, balónu, KTB, expandérů aj.). Vždy se obtížnost cviků přizpůsobí vaší zdatnosti.
Jako dítě jsem sport nijak extra nevyhledávala. Cvičení mě nadchlo až při studiu vysoké školy. Tehdy jsem začala poctivě navštěvovat osobní tréninky a postupně je doplňovala o další aktivity. Po dokončení vysoké školy se zaměřením na cestovní ruch jsem si uvědomila, že by mě práce v daném oboru nenaplňovala, a proto jsem si udělala rekvalifikační kurz v Trenérské škole Pavla Provázka – Ronnie.cz na trenéra fitness a kulturistiky. Po jeho dokončení jsme s kolegy otevřeli funkční zónu GoFlex, kde s krátkou přestávkou na mateřské dovolené působím už od roku 2015. Ráda pomáhám lidem s cestou za vysněnou postavou a zdravým životním stylem.
Působí jako kondiční trenér, instruktor fitboxu, stabilizačních cvičení a rozvoj dynamických dovedností. V minulosti aktivní hráč baseballu (extraliga ČR) a v současné době rekreačně člen posádky dračí lodě a vedoucí letních táboru pro děti. Člen Aktivní zálohy ozbrojených sil České republiky.
Nerad se fotí , takže jsme rádi za příležitost , zachytit jej při lehké rozcvičce před lekcí .
Kdo jsem? Sportovní dřevo , kterému dvojka z tělocviku v 6. třídě základní školy kazí image šprta, dítě, co neumí plavat, protože se nemůže zúčastnit plaveckého výcviku, teenager, který je v poslední skupině na lyžáku neboť na lyžích nestál od základky, dospělák, co se vylíská balonem při volejbalu…nebo reálný člověk, který začne chodit do skupinových lekcí v cizím městě plném cizích lidí, začne běhat, protože běhá pro nemocné děti, chodí na OCR závody, aby překonal sám sebe, a začne se zajímat o pohyb a lidské tělo, aby mohl ukázat krásu pohybu těm, které vede. Normální žena, bez sportovní minulosti, bez ocenění z nejvyšších soutěží, pouze se zájmem o sport, lidi, přírodu, výživu a chutí poznávat nové věci :-)
Od svých 6 let hrál lední hokej za hokejový klub Šumperk. Vystudoval bakalářské studium v oboru Regenerace a výživa ve sportu a následné navazující magisterské studium v oboru Učitelství tělesné výchovy pro základní a střední školy ve směru kondiční trenérství na Fakultě sportovních studií Masarykovi univerzity v Brně. Získal masérské osvědčení „Masér pro sportovní a rekondiční masáže mimo oblast zdravotnictví“. Než se přidal do našeho týmu, pracoval 2 a půl roku jako osobní trenér.
Pedagog , zdravotník s celoživotním zaměřením na děti. Po získání certifikátu Děti na startu i trenérka v Goflexu. Mým cílem je probudit v dětech radost z pohybu, sportování, učit je příjemně trávit volný čas a dělat něco pro svoje zdraví.
Objednat se mohou pouze registrovaní uživatelé po přihlášení . Pokud nejste registrovaný uživatel , registrujte se.
!!! Rezervaci je nutné uhradit do 10 minut . Pokud není platba v této době provedena , je rezervace zrušena !!!
Rezervaci lze zrušit maximálně 5 hodin před začátkem lekce . Po této lhůtě se stává zaplacená částka za lekci stornopoplatkem.
LEGENDA: Barevné označení jednotlivých typů programů pro výběr v kalendáři.
Funkční základy
Funkční trénink
60+
Děti
Budíček
Jóga
i = počet volných míst
GoFlex to není jen náhodné setkání lidí na skupinové lekci jednou nebo dvakrát týdně. GoFlex to jsou reálné příběhy lidí , kterí našli odvahu a měli chuť něco změnit . GoFlex je parta a týmový duch . GoFlex je motivace a vzájemný respekt k individuálním limitům a omezením.
Podívejte se na příběhy konkrétních GoFlex People.
